问患者提问

跑步减肥的方法正确吗?

跑步减肥的正确方法,慢跑还是快跑?要跑多少才能达到减肥效果。

提问时间：2020-05-22

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

你好,减肥主要还是控制摄入的总热量,建议多吃蔬菜,水果,粗粮,如芹菜,草莓,橙子,玉米等,尽量少吃油腻的食物,如油煎,油炸的食物.同时需要配合适当的锻炼如慢跑,游泳等.建议患者通过控制饮食和加强锻炼来达到减肥的。

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