你的问题何首乌不能直接用来食用的，本身何首乌有很大的润下的作用可以引起腹泻，可以用炙首乌比较好。对于大便正常，或者有便秘的问题是可以用炙首乌，芝麻密炙后使用。
芝麻也是有一定的润肠的功能应注意尽量的少用，补肾可以加上仙灵脾，仙鹤草，巴戟天，枸杞等药物
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