医生，请问我应该怎么锻炼腹肌好？是每天晚上都锻炼吗

问题分析：您好，根据您的描述，锻炼腹肌最好的方式是仰卧起坐 这个方式锻炼了腹肌肌群 腰背肌群意见建议：方法就是因人而异，量力而为，循序渐进。

做个比方，每天晚上都要做，一组如果自己能做20个，一般是3组，下周就加到30个，还是3组，这样坚持3个月，就能有特别漂亮的8块腹肌。

另外多吃些高蛋白的食物，如豆制品，鸡蛋等。