气血不足脸上长斑，腰酸

您好！血不足，中医称为气血亏，建议治疗方法如下。

1、红枣（不是脆的那种），用锅炒为略糊，平时泡茶喝（三至五个，看茶杯大小）

2、平时用枸杞、山药熬汤或做菜。

3、冬季（最好在进九之后）和鸡汤。个人建议应当遵循在提高自身免疫抵抗机能的前提条件下,不要喝酒,不要吃辛辣,多喝水,多吃水果,配合针对性中成药辨证施治综合治疗,这样才可以达到彻底痊愈