你所说的这种情况是软组织的损伤,损伤越轻,时间越短,恢复越快,反之则慢。指导意见应该就医进行合理地治疗,同时可以适当的冷敷,减少对局部的接触和刺激,饮食生活规律有序,积极的调整,耐心的进行,促进恢复。
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