运动后体重为什么不减反增？都一个月了

你好，减肥本身短期内是可能有体重上升的。不要紧张的。减肥也不要单纯看体重。多关注自己体型的变化。而且老是有氧运动对减肥效果没有那么好的。

建议配合无氧加上有氧是比较好的。而且有氧单纯靠爬山走路意义也不那么大。还是要跑步或者心率能够达到最大心率的55-70%内的比较减脂。