减肥的运动方式主要是做有氧运动比如慢跑饭后散步不要长时间坐着不动另外还要尽量避免使用油腻含有大量糖分的食物戒除不良的生活习惯不要喝酒。
调整饮食结构提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食不吃或少吃动物性脂肪、甜食。
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