多梦是可以跑步的。因为剧烈的运动是可以让人感到疲劳，可以促进睡眠。需要放松心情，不可对做梦过分关注，睡前不宜思考问题或看书等，应作适当的体力活动，避免紧张的脑力活动。
也可以吃一些食物来预防如：牛奶、水果、糖水、小米粥、酸枣仁粥、莲子粉粥等。
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