您好，根据症状描述考虑是肩关节软组织挫伤导致的一些症状表现。指导意见建议去医院检查一下，明确诊断，结合具体病情可做一下推拿按摩等治疗，同时服用些舒筋活血、通络止痛的药物治疗一下，可改善症状。
日常注意保暖，避免受凉，避免剧烈运动，以免加重病情。
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