问患者提问

每周运动比较合适的时间是多长？

长时间没有运动了，想问一下现在开始运动的话，每周适合运动多长时间呢？合适的运动方案和时间

提问时间：2020-06-04

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你好：可以从星期六开始慢跑，星期天休息让星期一有好的状态上班，然后隔天锻炼，开始的幅度不要太大，慢慢来，希望对你有帮助

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