都说有氧运动能减肥，有氧运动是什么意思？

病情分析：有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。其运动时间较长（约15分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之75%至85%。

1。长跑，长距离游泳，网球，羽毛球等属于有氧运动。2。举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的，运动时间不长，人体吸入的氧气不能满足需求的称为非有氧运动指导意见：解释如上。

运动锻炼或减肥需要的强度为中等强度或以上，时间最好在30分钟以上，还要持之以恒地锻炼，这样才能有明显的效果