半月板损伤患者适合什么样的运动

半月板损伤还能进行运动吗？哪些运动不伤害半月板呢。因为积水，关节和大腿肿胀不能动，核磁共振检查出半月板损伤，吃药打针治疗了一段时间，消肿了，走路也正常，只是关节有响声不是很舒服。因长期不能运动，大腿肌肉有点萎缩，而且肥胖也会给关节带了重负。所以想咨询什么样的运动适合我，什么样的运动不伤害半月板，运动时要注意哪些事项。