连续吃一个月苦瓜能瘦多少斤呢？

健康指导：您好，苦瓜的低热量高膳食纤维的特点，或许对于促进减肥有一定效果，但这并不表示吃苦瓜能减肥，毕竟影响一个人体重和减肥效果的因素很多，除了饮食，还有运动量、个人体质等，所以还是需要合理膳食配合运动一起实现，建议您三餐规律，多以谷类、水果蔬菜为主，不要吃高热量高脂肪食物，平时有时间多运动，如跑步、跳绳、瑜伽等等