问患者提问

我想减肥，下半身腿粗要怎么办

就是下半身比较胖，一日三餐要注意吃什么，现在每天都有跑步大概跑多久比较好呢。

提问时间：2020-02-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

指导意见：你好，根据你的描述，可能你比较喜欢运动，建议饭前喝汤，苗条健康，饭后喝汤，越吃越胖，每天跑步锻炼一个小时，坚持半个月以后，体内产生内啡肽等兴奋物质，就会养成坚持锻炼的习惯，有氧运动是最好的减肥方式。

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