腰痛、腰肌劳损…长期劳累…抬重的东西.

你好、腰肌劳损是指腰部肌肉、筋膜、韧带等软组织的慢性损伤、积久成疾而出现的腰部酸痛和运动障碍为主要特征的症状、是一种常见的无菌性炎症现象腰肌劳损属于中医的腰痛范畴、此症常因劳伤积损、湿寒闭阻致气滞血瘀、经脉不通、气血运行不畅、不通则痛建议外敷祺安堂神农消痛贴以疏经通络、行气活血、散瘀止痛促进恢复日常注意事项：

1、最好睡硬板床、避免潮湿、腰部宜温暖

2、适当做腰背肌肉锻炼、增强腰部肌肉力量

3、不宜久坐和固定一个姿势工作、注意劳逸结合