指导意见：积极投入到各项社会性集体活动中，这对放松心情，忘掉抑郁很有帮助 多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。
加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉
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