军训被晒黑7天如何快速变白

问题分析：您好，由于军训在户外训练造成，晒黑是由于太阳紫外线照射，引起皮肤内黑色素沉淀加剧，皮肤晒黑后经过2-3个月左右，通过新陈代谢晒黑的皮肤就会逐步死亡脱落，同时生出新的皮肤。

意见建议：多吃些清淡的食物，多吃水果蔬菜，多喝水，避免阳光直晒，勤洗澡，可以吃维生素c。