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如何补充元气，快速恢复身体

本人做程序员，经常加班熬夜，最近感觉熬夜几天休息不过来，乏力，腰没劲，请问如何补补元气，快速恢复想得到的帮助：吃点啥，怎么休息，怎么运动

提问时间：2020-05-20

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您的情况考虑是身体存在着脾虚湿盛的问题。可考虑选用中药如归脾气汤、胃苓汤等加减调治。避免吃生冷硬肥腻煎炸食物，避免暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。
加强体育运动锻炼。

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