问患者提问

怎么样吃饭还可以减肥

我上了年纪后发现自己越来越胖了，想减肥，怎么样吃饭可以减肥？

提问时间：2020-05-28

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

不能吃高热量的油腻，煎炸的食物，甜食，零食，点心等等。多吃热量比较低的，富含膳食纤维的蔬菜，全谷类的食物。饮食只是减肥的一部分，还要做有氧运动，消耗多余的热量。

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