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因工作需要，每天凌晨3点就要起床干活了

因工作需要，每天凌晨3点就要起床干活了，男，50岁，平常可以吃多点什么有益身体的

提问时间：2020-06-15

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

根据你说的情况来看，最好饮食上适当的加强营养，多吃些蛋白质丰富的食物。,建议您最好白天空闲时间多休息，避免长时间熬夜劳累的情况，可以多吃些山药，大枣，黑芝麻，核桃之类的。

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