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减肥大腿屁股上的肉肉怎么减

我这些天长期在办公室坐着，导致大腿屁股有些肥大，想知道怎么能瘦下来？

提问时间：2020-03-16

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

肥胖引起的屁股上肉多是可以通过合理的运动以及适当的饮食控制来达到减肥效果的。减大腿的肉可以进行针对大腿部位的训练来进行，可以多做一些深蹲、蛙跳等运动，这样可以使大腿部位的肌肉快速收缩，使脂肪组织7:1转变成肌肉纤维组织，从而达到瘦大腿的作用。

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