维生素E孕妇可以吃，但是怎么吃才不会过量

病情分析： 维生素E是脂溶性维生素，也有抗氧化的作用，对细胞的修复有着明显的作用，还能修复疤痕，但不能多吃，过量会导致中毒。

成人每天建议每天10毫克。意见建议：我们的食物中，麦芽、大豆、植物油、坚果类、芽甘蓝、绿叶蔬菜、菠菜、有添加营养素的面粉、全麦、未精制的谷类制品、蛋几乎足够，孕妇可适量增加