手腕扭伤有点裂缝，休息了快一个

手腕扭伤后导致骨折，一般需要石膏固定4周，骨性愈合需要6-8周，完全恢复正常大约需要3-4个月，你现在不能动应该是因为外固定导致的关节僵硬和粘连。

拆除石膏后，可以进行主动的功能锻炼。也可以配合活血化瘀的中草药熏洗和外敷，逐渐增加锻炼的强度，坚持锻炼，一般都可以恢复正常的关节功能。