问患者提问

什么食物蛋白质含量特别高但是脂肪含量很少

我想补充蛋白质增加肌肉，我想知道，什么食物蛋白质含量很高，但是相对于脂肪含量还很少的！但是饮料我只知道每日活菌是零脂肪的！但是蛋白质含量不怎么高啊！有没有蛋白质含量也特别高的食物呢？曾经的治疗情况和效果：喜欢运动。

提问时间：2020-06-06

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

问题分析：牛奶、鸡蛋、大豆类（包括黄豆、大青豆和黑豆等,其中以黄豆的营养价值最高）意见建议：动物蛋白中红肉（精瘦肉、牛肉）的脂肪含量较低健身较多的话也可适当食用蛋白粉。

相关问题