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经常胡思乱想怎么办？

我今年三十二岁，老是胡思乱想，很多事想不？我今年三十二岁，老是胡思乱想，很多事想不通，又胆小，每天躲在家里，一点精

提问时间：2020-06-20

答医生回复

阎加民主任医师

三甲淄博市妇幼保健院心理精神科

病情分析：保持乐观、知足长乐的良好心态.对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡.2、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律.意见建议：创造有利于入睡的条件反射机制.如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射

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