颈椎退行性变怎么锻炼？

颈椎退行性变锻炼的方法是做体操或者瑜伽、跳舞等。因为这些运动能使颈椎部不停的活动，可以促进局部的血液循环，达到缓解病情的目的。

又由于颈椎的退行性病变会使患者的颈椎出现变形等症状，做体操可以不停的转到颈椎，改善颈椎变形的情况。另外，患者也要注意避免剧烈的摇晃颈椎，容易造成抽筋或者扭伤的情况，患者锻炼的力度要小。