糖尿病人能吃瓜子和花生吗

花生和瓜子味道鲜美，含糖少，不少糖尿病患者认为多食无害，这种观点是不对的。花生和瓜子含有较多的不饱和脂肪酸，属于高热量食品。

如花生、葵花子、西瓜子、南瓜子等，均比同等重量的猪肉、羊肉、鸡鸭肉所含热量多。不加限制地食用花生和瓜子会增加热量摄入，使血脂升高，不利于血糖和血压的控制。

所以，不宜多食用花生和瓜子，尤其不可食用加糖葵花子和南瓜子。