月经不调有黄褐斑掉头发

您好，对于您所说的这个情况，同时存在有月经不调和黄褐斑已经脱发的问题，这个一般是存在有体内的内分泌失调的问题所致，调节内分泌主要从饮食、运动上入手。

要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分；同时多参加各种运动锻炼，加强体质；

还要有科学的生活规律。