问患者提问

天天慢跑45分钟一个月大概减多少？

我晚上只喝汤，请问每天慢跑多长时间可以一个月减15斤？我听别人说天天慢跑45分钟能减肥，跑一个月大概减多少？

提问时间：2020-02-20

答医生回复

侯典举主任医师

三甲中国医学科学院整形外科医院整形外科

慢跑这种有氧运动一定是要坚持45分钟以上才能起到减脂肪的作用，半个小时以下只能消耗热量，不减油脂的。

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