病情分析：你好，你自己感觉食指塞住双耳朵的按摩方法有效果，可能每天坚持这样的锻炼。耳鸣常由于肾精亏虚或肝阴亏损而引起。
意见建议：请医生辩证治疗，对证用药效果才会好，你的按摩方法要坚持，要有信心和乐观能治好。
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