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问患者提问

睡眠时间变成了4到6小时怎么办？

之前找了份工作上了一个多月都是晚上上班，白天睡觉现在辞职在家，晚上难入睡，入睡只能睡4到6小时就醒了，然后就再也睡不着，白天下午又犯困！而且失眠脸上狂长痘，整天因为长痘痘使我非常困扰，睡醒就在担心脸上痘痘！哎怎么办啊

提问时间：2020-03-18

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

您好，您的这种情况考虑是休息不好引起来的，从生活习惯调理饮食习惯调理就会好的。建议你平时多喝白开水，多吃新鲜水果蔬菜，忌食辛辣刺激食物，作息时间要有规律，坚持每天早晚锻炼身体。
积极的锻炼身体对促进睡眠质量效果很好。

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