乳房外侧和下方疼痛，不能摸

问题分析：您好，根据您所描述的情况，有可能是乳腺炎或者是乳腺增生引起的症状。指导建议：平时要注意保持良好的心情，避免情绪波动太大，注意休息，不要劳累，不要吃辛辣刺激性的食物。

建议服用逍遥丸进行治疗，先注意观察看看，如果没有好转的话，需要去医院做乳透，检查一下具体的原因对症治疗