你好！水果本身产热少，属于低热能食物，若先吃水果再吃饭，让水果占据了胃中一定的容积，则有利于减少吃进其他食品的量，可防止摄入过多热能，对控制体重，预防肥胖有一定的作用。
对于需要减肥的人，在饭前吃水果比单纯节制膳食有更好的效果。
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