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怎么消除失眠心理紧张

失眠已经快5年了。突然有一天失眠了，一夜没睡，早上起来一点劲都没有，到了晚上到床就睡了。早上起来特精神，然后在一本书里面写着说，失眠容易变老，爱美的我就开始害怕睡不着，然后就催自己早点睡，越强迫自己早点睡越睡不着。就这样老失眠，现在一到晚上就害怕睡不着紧张起来，叫自己别去想，就偏想。想到的的帮助是:怎么样才不会去害怕睡不着

提问时间：2020-04-21

答医生回复

赵宇副主任医师

三甲齐齐哈尔中医院中医科

你的问题，考虑是中医的心脾两虚，心神失养，引起的失眠。我建议你吃人参归脾汤加减：补益心脾、养血安神。白术、人参、黄芪、酸枣仁、木香、龙眼肉、生姜、当归、甘草、茯神、远志、大枣（掰开）、龙骨、牡蛎、柏子仁、合欢花、珍珠母、夜交藤。
你找中医，就用这些加减治疗。

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