上下楼和蹲下起不来都疼。两年了。我贴冬病夏膏药。可以吗？平时如何锻炼。

你好，你所说的情况可能是膝关节退行性改变的表现，建议你可以先检查一下膝关节平片再说吧，如果是有膝关节的问题的话，就可以使用穴位注射或注射玻璃酸钠改善一下症状。

尽量的减少活动量等，多休息，适当的活动，减少关节活动量。保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼如慢跑，气功，打太极拳等，既能增强体质，又能分散患者对病痛的注意力。