脚扭伤100天还是痛

轻度脚扭伤，可自己医治：一般说，如果自己活动足踝时虽然疼痛，但并不剧烈，大多是软组织损伤，可以采取以下方法治疗：1、受伤24小时以内冷敷，以减少局部出血或血肿形成；

24小时以后热敷，加速消散伤处周围的瘀血。2、受伤后局部外用扶他林乳膏，轻轻揉擦，有迅速止痛、消肿作用，日3次。

或用好得快局部喷涂。3、24小时后，可内服些云南白药、跌打丸，外用云南白药红喷雾剂或理通喷雾剂等。4、局部按摩：扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好；

24小时后做揉法，或在敷药前按揉伤足，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉，从足至小腿，这样既能止痛又能消肿。