治疗颈椎的瑜伽动作

暧昧的女士看看我提供的这两个动作试试看：

1.双腿分开与肩同宽，俯身，把手放在脚心下面，让手心与之相通，吸气的时候抬头，呼气的时候缓慢放松。这个姿势可以改善颈椎疲劳

2.坐于地板，两腿互相交叉，双膝上下一条直线，双脚分别放于异侧的臀部旁边。双手在背后相扣，保持背部的挺拔。可以矫正颈椎、脊柱，扩张胸部，放松肩关节，令背阔肌得到伸展。