鼻塞，怕冷，咳嗽

本人男，26岁，之前自慰过多，睡眠不足，导致现在，长期鼻塞咳嗽，只要天一凉，就咳，严重鼻塞，工作时就不咳，鼻塞也会消失，现在发现穿袜子，没多久，两脚五趾部份会自己出汗，弄湿袜子，然后脚就发凉，咳嗽厉害(只要脚出汗，袜子没马上换，就开始咳嗽，穿拖鞋还不怎么会咳，就是脚凉)冬天，很怕冷，脚冰凉，请问医生我现在该怎么治疗啊