我每晚都要喝酒，但在减肥期间，白酒热量又很高，怎么

问题分析：您好，根据您的问题的描述，晚餐应适量吃些较清淡、容易消化的食物，如粥类、时令蔬菜瓜果、新鲜鱼虾等含蛋白质多的食物，这些食物在体内不易囤积成脂肪，也不容易导致发胖；

晚上还需适量吃些主食。指导建议：不过最好在晚上8点以后就不要再进食任何食物，因为晚餐与睡觉时间至少要间隔3-4小时。

让食物能够充分的消化、分解才是不会增加脂肪的关键；晚餐如果与睡觉时间间隔较短（睡眠质量影响肥胖），若是进食太多，多余的能量就很难消耗。