老抽筋怎么办？

1、注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对缺乏，叫容易引起抽筋。

2、晚上睡觉时容易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位做伸展运动。

3、睡觉前注意两小腿的保温。可以穿上多一些衣服使手脚又暖意。

4、足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。