你好:根据你叙述的症状表现，考虑你是的习惯性便秘，比较重。建议你服用复方芦荟胶囊、多潘立酮。平时多吃水果蔬菜，多吃含膳食纤维丰富的的食物，多喝水，忌辛辣刺激性食物，每天适当运多运动。
养成每天定时大便的习惯。祝你生活愉快！
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