精神焦虑症的自救方法？

心理分析：你好，根据情况来看，通常是你朋友个性比较敏感脆弱，加上处于青年阶段，现实压力大，易多思多虑，长期紧张不能放松，形成的大脑功能失调，思维行为失控，焦虑紧张的表现。

心理指导：是心因性的问题，属神经症倾向，有一定的严重程度，应及时接受专业的治疗，可到当地正规的中医院及心理机构进行全面的检查与会诊，通过药物调理身体症状，结合心理治疗可改善病因。

平时多加强自我调整，凡事多看好的一面，减轻心理压力，结合运动锻炼，提高睡眠质量。