什么蔬菜减肥效果最好？如何调理？

红薯、紫薯以及萝卜等以根茎部位为食的蔬菜，可以补充更多量的膳食纤维，能起到非常有效的通气利便的作用，所以在选择时可以适当偏重该类食物。

黄瓜和西红柿中的含糖量比较低，适合晚餐时食用，还有油麦菜和菠菜不仅有利于提高消化能力，还能补充一定量的铁元素，也可以多吃一些。

大多数蔬菜都可以发挥减肥瘦身的功效，在饮食中就要注意搭配均衡。