生冷的食物包括水果之类的吗？

水果有很多种类的。因为水果给人的感觉就是凉的，所以感觉就是生冷食物，但是有很多的水果属于温性或者热性的，比如苹果，山楂、木瓜，火龙果等水果都不是凉性的，但是这些水果尽可能的吃新鲜的，冰箱里边放过的水果太凉了，不要食用，吃的时候感觉太凉的话尽可能的用温水将水果泡一下在吃。

平时在月经来的时候尽可能的不要吃冷饮，和冷水。多吃一些营养的东西。