脾虚湿气重，有什么办法能有效去湿气健脾

你好:根据你的情况一般这个现象大多数都与自身体质有关，可以通过药物和饮食结构调整来解决。建议你平时可以根据脾虚湿盛的程度来选择对症药物，比如藿香正气软胶囊，参苓白术丸，健脾丸，四磨饮口服液等。

平时多吃冬瓜苦瓜丝瓜红小豆山药薏米仁等有利湿健脾作用的药疏二用的食品，好吧。