睡眠质量差，多梦耳鸣

你描述的症状考虑是肾虚引起的，可以吃六味地黄丸调理，如果吃药后症状没有好转，要去中医内科就诊，检查确诊后吃中药治疗。

建议你平时要注意休息，避免过度劳累，不能熬夜。可以适当加强体育锻炼，增强体质，多晒太阳，有利于身体健康。加强营养，禁生冷，寒凉饮食，如啤酒，海鲜，凉茶，苦瓜，绿豆等，多吃补肾的食物，如羊肉枸杞汤，狗肉等。