指导意见：您好，按照您的病情描述，要避免手淫。长期手淫会引起肾虚早泄，免疫力下降，要自我调整，平时要多参加体育锻炼，多吃蔬菜水果，增强体质。
可以多吃补肾食品，如醋泡黑豆或者猪腰。都有利于补肾。你现在年龄还小，要保持良好的生活方式
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