宝宝的作息时间乱了，怎么办？我家宝宝一岁半，每天早上玩，下午睡一觉比较有规律

我的建议是这样的：

1、为宝宝制定生活作息表，并确实执行　

2、白天尽量让宝宝玩耍，减少午睡的时间或不要让宝宝太晚睡午觉　

3、沐浴时间最好改在睡前的半个小时至一个小时前，如此可使宝宝放松心情，易于入睡。多和宝宝一起做些能平静情绪的游戏，比如给他讲故事，和他一起拼拼图，画画等，尽量少从事一些让宝宝兴奋激动的活动　·调整作息时间，让宝宝早睡早起，让他慢慢适应以前有规律的或者幼儿园的作息时间表，这样才能保证他有充沛的精力学习和玩耍　·多带宝宝进行户外散步，在锻炼身体的同时也能消耗体力，有助宝宝提升睡眠质量。