你好,你现在这是由于外伤导致的淤血还是由于长期的磨损导致的关节内的积液呢?,如果是外伤导致的淤血那建议你可以通过热敷的方法来进行消肿和消除淤血,你自己可以经常用热水袋或者热毛巾来热敷一下,这样可以促进局部的血液循环加快淤血的吸收和排出,最近注意尽量的不要在过多的活动了。
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