痰多体胖睡眠不好

这种是痰湿体质造成的，当人体内分泌失调，气血失调时易形成痰湿，多见于肥胖人群，常表现有胸闷、痰多、体型肥胖、易困倦、喜吃甜食等。

多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利湿、化痰祛痰的食物如白萝卜、荸荠、紫菜、洋葱、枇杷、白果、大枣、扁豆、薏苡仁、红豆等，少吃油腻和辣的食物和甜食，少喝酒。